三辊闸小编：室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。将需要阅读的文件放在与荧光屏同高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体，尤其不断运动的远处物体更好。某些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向三辊闸下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
试试调一下监视器的亮度与对比度、改变背景颜色，看看效果如何。如果每天都要长时间面对液晶监视器的话，也许该安装视保屏了。看电脑显示器看得眼睛疲劳，这种经历恐怕谁都遇到过吧。这种状态持续下去就会引起眼力劳损，并出现视力模糊、肩酸、头痛、全身疲劳、视力下降等病症。
造成眼睛疲劳的原因包括：映射到显示器上的光线及反射光、画面闪烁等。与CRT相比，液晶监视器基本上不存在画面闪烁问题。相比之下，映射光线及反射光却成了液晶监视器的问题。当日光灯或人的面部等映射到屏幕上后，就增加了读取画面的难度，使眼肌活动超过正常水平，可以说正是这个原因造成了眼睛的疲劳。另三辊闸外，液晶监视器近来向高亮度高对比度发展。这尽管有利于色彩显示，但同时也使眼睛更容易疲劳。因此，使用液晶监视器工作时要尽量想办法避免眼睛疲劳。
调整画面对比度与亮度。但如果长时间进行普通监视工作的话，适当降低对比度与亮度就能减少眼睛疲劳。液晶监视器具有调整亮度与对比度、上下左右偏差及倾斜等功能。试一试用这些功能来调整亮度与对比度。但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳，所以要多试几次调到适合自己的状态。至于调整方法，请参考各监视器的说明书。
另外，通过Windows的画面设置，还可以改变窗口的颜色配置。选择控制面板的[显示]，依次点击[外观]→[详细设置]，就可以换成自己喜好的颜色配置了。在初始设定中，由于窗口背景的白色过于强烈，把它改成奶油色或淡绿色会有不错的效果。请在[高级]中选择[窗口]，通过[色1]换成喜爱的颜色。根据软件不同，有时即便做了上述变更，窗口颜色也改不过来。在这类软件的三辊闸菜单中，大都有单独的窗口背景设定指令，请通过帮助来进行确认。
要想通过减少屏幕反射与映射来避免眼睛疲劳，最有效的办法就是在屏幕上安装视保屏。透过率是指光透过视保屏的比率。这一数值越小，表明视保屏的颜色越浓。在进行图片与照片等处理作业较多时，需要尽量接近自然色彩，所以应选择透过率数值高的产品(80～90%左右)。而平时就觉得屏幕刺眼的人最好选择透过率较低的产品(50～70%)。网上流传将黑白文档的底色改为绿色，据说长时间使用会很有效缓解眼睛疲劳，保护眼睛。此方法是有一定效果的，最起码目前无实验证明对眼睛有坏处。绿色确实能让人眼睛舒畅，但是保护眼睛并不仅仅是底色的问题，而与多种因素相关，这些因素都要注意。
由电脑引起的眼睛不适也叫电脑终端综合征。主要是两个原因组成。其一、终端荧屏亮光的眩目刺激和画面闪烁跳动，以及在操作中瞬目减少和过度紧张;其二，操作时不由自主的端坐、直腰、肘和膝关节呈90度屈曲的强制性姿势。要调整好显示器的亮度。显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率三辊闸将闪烁不定的情形减至最低程度。此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。办公室中纷纷传播的电脑屏幕护眼操作可以尝试使用，同时要注意更多的屏幕颜色护眼环节。
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